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ENTRAINEMENT EN SIMULATION D'ALTITUDE

Indication

-Performance sportive:

En complément de votre entraînement physique pour booster vos performances et gagner en endurance ou pour avoir un sentiment de confort dans votre pratique sportive ou dans votre vie au quotidien.

-Bien être:

Diminuer le stress, retrouver de l'énergie, un second souffle et un sommeil récupérateur

-Adaptation à l'altitude:

Préparation physique pour un trek ou simple voyage en haute montagne

Principe

En altitude le taux d'oxygène reste le même qu'au niveau de la mer, c'est la pression atmosphérique qui, diminuant, réduit la quantité d'oxygène qui arrive au niveau des alvéoles pulmonaires à chaque inspiration​

En entrainement en simulation d'altitude, la pression atmosphérique ne change pas de celle du niveau de la mer (nous sommes situés au bordure de l'océan), mais nous agissons sur le pourcentage d'oxygène insufflé par le générateur d'air, qui va correspondre à l'altitude souhaitée: altitude moyenne des entrainement équivalent au Piton des Neiges soit 3000m (nous pouvons aller jusqu'à 6300m pour les adaptations à l'altitude)

Nous vous proposons cette technique sous plusieurs formes d'entrainement:  sur vélo, tapis de course ou rameur.

Protocole

Les effets ne sont pas immédiats et nécessitent plusieurs séances pour obtenir de bons résultats​

Le protocole sera déterminé en fonction des objectifs à atteindre. Le minimum pour assurer un résultat est de faire 8 séances sur 1 mois​.

Ensuite une séance par semaine serait souhaitable, si l'on veut conserver les effets bénéfiques de ce 1er protocole.

Contre-indications

  • Infarctus du Myocarde (IDM) de - de 6 mois, Accident Vasculaire Cérébral (AVC), Embolie pulmonaire, pathologie vasculaire (artériopathie 3 ou 4), Hypertension Artérielle (HTA) non soigné

  • Insuffisance respiratoire 

  • Toutes contre indications médicales empêchant la pratique sportive d'endurance

  • Infection respiratoire aigüe

  • Troubles circulatoires : Thrombose veineuse profonde, phlébite, insuffisance circulatoire,

  • Glaucome,

  • Angor instable (douleur au milieu de la poitrine survenant généralement pendant un effort ou un stress témoignant d'une souffrance du cœur)

  • Anémie sévère, Drépanocytose

  • Plongée sous marine en bouteilles pratiquée dans les 24 heures qui précèdent

  • Grossesse

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